Dieta tłuszczowa na pewno jest dietą kontrowersyjną. Pewnie sam do tej pory nie postrzegałeś jej zbyt dobrze, zwłaszcza że od lat wszyscy wbijają ci do głowy, że jeśli chcesz w końcu wyleczyć się z otyłości, musisz zacząć unikać tłuszczu. Od dawien dawna próbujesz to zresztą robić. Rezygnujesz ze smażenia ukochanych kotlecików schabowych, a może nawet idziesz jeszcze dalej i całkowicie rezygnujesz z jedzenia jakiegokolwiek tłustego mięsa.
Odmawiasz sobie dodatku masła do kanapek, przestajesz jeść orzechy, a w restauracjach zamawiasz wyłącznie warzywne sałatki lub wegańskie makarony. Ile jesteś w stanie tak przetrwać? Jeżeli należysz do grupy typowych mięsożerców, prawdopodobnie na swojej nowej diecie zbyt długo nie wytrwasz i wraz z upływem czasu zaczniesz sobie coraz bardziej odpuszczać. Skończy się na tym, że wrócisz do jedzenia mięsa, a twoja waga znów zacznie zmieniać się na niekorzyść. No chyba że z tłuszczu stworzysz swoje główne narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej. Jest to jak najbardziej możliwe. To właśnie dieta tłuszczowa jest skutecznym i ciekawym sposobem na leczenie nadwagi oraz jednoczesne kształtowanie sylwetki poprzez szybsze budowanie masy mięśniowej.
Budując masę mięśniową na diecie tłuszczowej, masz większe szanse na jej zachowanie. A na redukcji bywa to trudne. Nawet jeśli odchudzanie jest mądrze i racjonalnie zaplanowane, a deficyt kaloryczny nie jest zbyt duży, organizm będzie pobierać dodatkową energię zarówno z tkanki tłuszczowej, jak i tkanki mięśniowej. Ten drugi proces możesz jednak częściowo zahamować lub spowolnić. Dieta tłuszczowa w pewien sposób chroni bowiem mięśnie, dzięki czemu nie tracisz aż tyle, ile utraciłbyś ich na diecie węglowodanowej.
A może być to bardzo ważne dla całego procesu odchudzania. Nawet jeśli twoja sylwetka nie jest jakoś specjalnie muskularna, a ty ćwiczysz tylko wtedy, gdy akurat nadarzy się ku temu okazja, i tak w jakimś procencie składasz się z tkanki mięśniowej, którą powinieneś jak najlepiej zachować. Dlaczego? Ponieważ mięśnie generują większy ubytek energetyczny. Potrzebują energii, którą czerpią z kalorii, więc im więcej masz mięśni, tym więcej możesz, a nawet musisz jeść. Dzięki nim zachowujesz świetną sylwetkę, nawet gdy od czasu do czasu zdarzy ci się spożyć trochę więcej. A dieta tłuszczowa jeszcze bardziej ci w tym pomaga. Sam możesz ją wypróbować i sprawdzić na własnej skórze jej działanie.
Artykuł powstał we współpracy z: http://zoneart.pl/
